Книги по психологии

Как определить свой тип привязанности и достичь эмоциональной зрелости? Как не дать своим и чужим детским травмам испортить отношения в паре и как самому не стать токсичным родителем? Как взрослым детям выбирать оптимальную дистанцию с родителями, удерживать границы и не тонуть в негативных эмоциях? На все эти и другие вопросы ответит автор, сопровождая ответы примерами из многолетней практики и рекомендациями, которые помогут читателям пройти через сепарацию без ссор и обид.

Куда можно и нужно вкладывать деньги, а куда — слишком рискованно? Что приносит доход и как сбалансировать свои вложения в разные виды активов? Чем активы отличаются от пассивов? Эта книга поможет вам выбраться из круга постоянной нехватки денег!

Что надо сделать, чтобы перестать испытывать тревогу, неудачи в бизнесе и личной жизни, наладить отношения с детьми и родителями? Казалось бы чего проще - перестать себя обманывать, жить в невымышленном мире. Но секрет в том, что для этого надо узнать где, как и почему мы неосознанно врём себе. Если мы ничего не знаем про наши неосознанные древние способы ухода от эмоциональной боли, то не можем от них избавиться, а уж они-то заставят нас поверить в иллюзии.

Из книги вы узнаете: чем отличается «зависимый» мозг от обычного, какие изменения мозга и поведения происходят в результате регулярного употребления психоактивных веществ и какие скрытые силы личности способны победить зависимость.
В этой искренней и яркой книге Джудит Гризел, бывшая зависимая и известный нейробиолог, объясняет, какую роль психоактивные вещества играют в нашей жизни, и показывает принципиально новый способ, как нам справиться со злоупотреблением.

Книга поможет осознать свою цель сквозь призму 16 базовых категорий целеполагания.
Вы сможете понять, почему позитивная формулировка цели не всегда работает и от чего действительно зависит цель; прояснить, что ваша цель действительно ваша, а не навязана другими; предотвратить возникающие возражения на пути к цели; избавиться от страха неизвестности; выйти из зоны комфорта и максимально удобно двигаться к цели.

Что мешает нам справиться с тревожностью и прийти к гармонии? Зачем нужны неприятные эмоции? Как выйти из роли жертвы или спасателя? Когда действительно нужно идти к психологу? Каждая глава дополнена тестами и заданиями, которые помогут понять себя, выявить свои сильные стороны, дающие ресурс и опору, и зоны риска, которые требуют внимания и проработки.

Джеймс Клир развенчивает мифы о привычках, мотивации и силе воли. Опираясь на научные данные и результаты исследований, он просто и понятно объясняет, как сделать хорошие привычки неизбежными, а вредные - невозможными. Без вариантов!

Если вы подолгу зацикливаетесь на одной мысли и повторяете одни и те же действия в попытке избавиться от тревоги, то, возможно, это ОКР.
Автор книги, врач-психиатр, победивший свое обсессивно-компульсивное расстройство, поделится с вами личной историей, даст актуальную информацию об этом заболевании и расскажет, как справиться с навязчивыми мыслями.

Если вы уже испробовали всё, в попытках наладить отношения с токсичными родственниками и ничего не помогло, то эта книга для вас.
- Вы научитесь ставить на первое место свои интересы.
- Выстроите границы с токсичными родственниками.
- Сможете не поддаваться манипуляциям родных.
- Избавитесь от чувства вины и отравляющего стыда
- Начнёте жить полной жизнью в окружении людей, которые любят вас и поддерживают.

Хотите: 
- уверенно отвечать вне зависимости от того, что происходит сейчас или происходило в прошлом; 
- наставать на своем без тревоги и страха, даже если вы уходите от своего партнера; 
- вновь обрести чувство собственного достоинства, уважения к себе, адекватную самооценку и внутреннюю личную силу и громко заявить о них; 
- найти инструменты в словах, которые смогут дать вам свободу — свободу от боли, неуверенности и страхов независимо от того, решите вы остаться со своим партнером или уйдете от него?
Тогда эта книга для вас!

Если вы всё еще находитесь в поиске мужчины, с которым сможете остаться вместе надолго, а лучше навсегда – построить семью, вам поможет… маркетинг. Автор на своем примере и примерах знакомых расскажет, как схемы, давно и успешно реализуемые в бизнесе, помогут определить наиболее подходящего вам мужчину, привлечь его внимание и построить с ним крепкие счастливые отношения. Эта книга со множеством примеров, советов, упражнений поможет составить персональный бизнес-план успешной личной жизни.

Почему возникает тревога и тревожные расстройства? Какими они бывают? Как с ними бороться? Практикующий психиатр Андрей Хватков уверен, что чем больше мы концентрируемся на себе, тем более тревожными и нервными становимся. Хватит копаться в голове! В своей непревзойденной шутливой манере доктор рассказывает о тревожных расстройствах большого города. А еще дает очень понятные и простые рекомендации по избавлению от неврозов. Прочитав эту книгу, вы не просто поймете всю суть своих тревог, но и сможете навсегда о них забыть.

В этой книге рассматриваются все аспекты самообразования - от грамотной постановки целей и составления учебного плана до принципов эффективного запоминания и практической подготовки. Это пособие действительно научит вас учиться, а не отравит прекрасными мечтами об успешной жизни. 

Если вы находитесь в плену созависимых отношений, часто ощущаете отчаяние и беспомощность, злитесь и обижаетесь на родителей, регулярно пренебрегаете своими потребностями, вероятно, вы попали в ловушку детской травмы. Знания, поддержка и практические задания этой книги помогут вам стать уверенными в себе и получать удовольствие от жизни.

Книга адресована человеку, который испытывает дискомфорт от частой необходимости оправдывать ожидания (свои и чужие).
Вы узнаете:
- как условная любовь создаёт зависимые отношения и провоцирует низкую самооценку;
- как безусловная любовь учит нарушать ожидания и строить доверительные отношения;
- как научиться любить себя безусловно;
- почему любовь к другим невозможна без любви к себе.
 

Автор делится с нами стратегиями для восстановления доверия и прощения обид. Обучает навыкам работы с отношениями всех статусов - "состою в браке", "встречаемся" и даже "все сложно". В этой книге вы найдете: 30 коммуникативных навыков и действий, 29 распространенных ловушек в отношениях, пошаговое руководство и экспертное понимание, чтобы меньше сражаться и больше любить.

Прочитав эту книгу, вы узнаете: 
- Как блокировать атаки манипуляторов и вернуть контроль над разговором.
- Почему забота о себе является важнейшим компонентом в борьбе с абьюзом.
- Как изменить образ мыслей, чтобы, наконец, набраться смелости и выйти из нездоровых отношений.
- Что вам нужно сделать после разрыва отношений с газлайтером, чтобы убедиться, что вы снова не попадёте в тот же цикл и многое другое.

Семнадцать последовательных шагов на пути к правильной жизни, лишенной бессмысленного беспокойства и прочих негативных переживаний, осмысленной и наполненной счастьем. Трансформируя эти знания в полезные привычки, вы научитесь контролировать мысли и эмоции, ставить правильные цели и достигать результата, сможете стойко переносить все, что вам неподвластно, и управлять ситуацией, когда это в ваших силах. Станете жить по велению разума в гармоничном согласии с природой.

Эта книга учит правильно распределять силы и время, концентрироваться на важном и отбрасывать ненужное, придерживаться системы во всем — от уборки ванной комнаты до планирования бюджета, не забывая о важности отдыха и бережного отношения к себе.

Автор расскажет о том, как пережить профессиональное выгорание, проблемы и кризисы в работе. Поиски призвания могут затянуться, любимое дело может надоесть, мечты могут обернуться разочарованием, и однажды может наступить день, когда придет мысль: вроде всё получилось, но всё не так. И знаете что? Это норм. 

Книга для тех, кто находится в созависимых отношениях, привык жить по чужим правилам и уступать другим, кто ставит чужие желания выше своих и хочет исправить эту ситуацию.

Автор разбирает мифы о правилах, совершенстве, гармонии и жертве, которые портят нашу жизнь. Объясняет, откуда берутся эти установки, и даёт стратегию их преодоления.

Откровенный и вдохновляющий рассказ о кризисе среднего возраста. Автор разрушает стереотипы о материнстве, «правильном» и «неправильном» отношении к себе и к другим.

Автор расскажет о том, как на самом деле выглядят здоровые отношения и, главное, как их построить. Вы поймете, где допускали ошибки, и сможете создать счастливый союз, в котором не будет места боли, страхам и разрушенной самооценке. Так же в книге есть рекомендации, как воспитать ребёнка самостоятельной и свободной личностью.