Мастер-класс «Управление стрессом»

Молодежная библиотека им. М. Горького предоставила площадку для проведения мастер-класса «Управление стрессом» от практикующего психолога Аджигитовой Ирины Дмитриевны.
Мастер-класс начался со знакомства участников друг с другом, а далее ведущая рассказала, что такое стресс, что происходит на уровне тела, как стресс в целом влияет на здоровье. Задавала участникам вопросы, как они справляются со стрессом и предложила выполнить пару техник на обретение моментального расслабления и спокойствия. Потом поговорили, как стресс влияет и на финансовое положение, участники получили ценные советы в этом направлении, главное – это понимать, что у нас есть все, что нам необходимо. В конце мероприятия, еще выполнили несколько полезных упражнений, которые нужно делать каждый день, для закрепления новой привычки мышления.
Следующее мероприятие от Ирины Дмитриевны планируется в начале июня, следите за анонсом.