Утренняя физическая зарядка участников клуба «Берегиня» (6+)

Снова Гайдук, снова утро,
На зарядку выйти? – Мудро!
Дождь прошел, гроза прошла,
Построение! – Пора!

13 июля 2022 г. в 07.00 состоялась одиннадцатая по счёту утренняя физическая зарядка клуба «Берегиня». В занятие были включены элементы восточного танца, которые органически вплелись в структуру упражнений славянской «Здравы» и добавили задорного настроения участницам. Ведь восточные танцы обладают максимальной пользой по укреплению мышц тела, создают расслабляющий эффект, позволяют восстановить правильное дыхание. Затем пришедшие продолжили делиться рецептами своих любимых травяных напитков и угощать ими. Сегодня мы познакомились с монардой — растением, также известным под названием садовый бергамот. Помимо приятного вкуса, чай с монардой несет и полезные свойства, сходные с теми, что дает лимон. Монарда содержит большую концентрацию эфирных масел. Они обладают бактерицидными свойствами, снимают воспаление и спазмы, укрепляют иммунитет, поддерживают нервную систему. Во время чаепития библиотекари провели обзор книги доктора медицинских наук, профессора Сергея Бубновского «Здоровье через стопы» (Бубновский, С. М. Здоровье через стопы / С. М. Бубновский. — Москва : Эксмо, 2019. — 192 c. — Текст : непосредственный.) Участницы убедились в том, что стопа и голеностопный сустав – это главная рессора тела и его главный амортизатор, который необходимо поддерживать на протяжении всей жизни.